Завтрак является самым главным приемом пищи у человека, и пропускать его не рекомендуется. О том, почему он так важен, рассказала в беседе с Радио Sputnik гастроэнтеролог Ирина Бережная.

По словам диетолога, человек, даже когда спит, регулярно потребляет энергию, которая уходит в том числе на дыхание и сердечно-сосудистую деятельность. А во время сна ее долгое время организму брать неоткуда.

«Если вы не завтракаете, организм начинает тратить не жировую ткань, а мышечную ткань. А это касается в том числе и сердца. Жировую он начинает накапливать, прятать дальше... То есть это еще и путь к ожирению», - пояснила эксперт.

Кроме того, отсутствие завтрака может также изменить оценку чувства голода. В результате у человека увеличивается число перекусов. Это чревато тем, что в организме будет больше углеводов, чем положено.

Врач также порекомендовала воздержаться от потребления энергетиков, потому что они выбивают резервы из организма. После того как их эффект перестает действовать, возникает в том числе слабость и сонливость.

Ранее кандидат медицинских наук Сергей Вялов рассказал, какие опасности таит в себе привычный для россиян завтрак.