Пробуждение посреди ночи может быть нормой, но иногда и свидетельствует о наличии проблем с организмом, которые нужно устранять. Об этом рассказал врач-сомнолог, специалист по медицине сна Европейского общества исследования сна Александр Мельников.

Если человек заметил за собой, что он просыпается ночью, необходимо определить характер этих пробуждений.

«Несколько коротких пробуждений за ночь - это норма», - отметил доктор.

Отсутствие же возможности заснуть сразу после пробуждения - это признак бессонницы, рассказал Мельников. Иногда причиной пробуждений могут быть различные болевые ощущения во сне, в частности, гастроэзофагеальный рефлюкс - заброс содержимого желудка в пищевод, объяснил врач в беседе с агентством «Прайм».

При ощущении недосыпа на утро (если вы спали достаточно) необходимо заняться исследованием своего сна.  

«Особенно, если у вас есть постоянный храп, который почти всегда сопровождается нарушениями дыхания во сне», - подчеркнул Мельников.

Ранее врач-диетолог Ирина Рыль рассказала об идеальном напитке для улучшения сна.