МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Видео Радио

Врач предупредил о смертельной опасности бессонницы

Для борьбы с бессонницей можно использовать плотные шторы, прогулки на свежем воздухе или медикаменты.
Ян Брацкий 2022-01-12 03:45:01
© Фото: pexels.com

Хронические проблемы со сном могут стать причиной появления целого букета опасных заболеваний, среди которых проблемы с сердцем и мозгом. Об этом рассказал доктор медицинских наук Сергей Хомяков.

«Длительное лишение сна - чрезвычайно опасное состояние. Патологическое нарушение биоритмов в течение длительного времени или десинхроноз, в данном случае вызванный внешними причинами, может приводить к сердечно-сосудистым, цереброваскулярным заболеваниям, а также заболеваниям эндокринной, нервной и репродуктивной систем», - рассказал Хомяков в беседе с РИА Новости.

Помогут в борьбе с бессонницей плотные шторы и прогулки на свежем воздухе перед сном, считает врач. Не лишним будет установить в спальне светильники теплых тонов, добавил он. Незадолго до отхода ко сну лучше отказаться от просмотра телевизора и работы с гаджетами.  

В особо запущенных случаях десинхроноз можно лечить медикаментозно, с помощью препаратов с мелатонином. Такие лекарства обычно принимают для скорой адаптации при перемене часовых поясов.

«Препараты мелатонина безопасны, терапевтическое окно, или диапазон дозировок препарата, достаточно широк. Мелатонин будет полезен пожилым пациентам, у которых снижена продукция эндогенного мелатонина эпифизом», - заключил Хомяков.

Ранее польские ученые выяснили, что организму нужно более недели на восстановление после десяти дней регулярного недосыпания. Проблема в том, отмечают они, что люди часто не успевают восстановиться после длительного недосыпа во время коротких выходных или отпусков.

Экспертное мнение и аналитика
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню 
20240327.1322