Диетолог назвал 4 основных правила питания после новогодних праздников

15:52 11.01.2022
В числе прочего важно есть хлеб. Как известно, он содержит клетчатку, аминокислоты, витамины и другие полезные вещества.
© Видео: ТРК "Звезда" © Фото: Anastasia Shuraeva, Pexels
Читайте нас на:

После новогодних праздников людям, как правило, сложно нормализовать рацион. Чтобы быстро вернуться к прежнему режиму питания, важно соблюдать несколько правил. Об этом «Звезде» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

«Во-первых, ограничить соль, сахар, жареное и выпечку. Добавить больше каш: гречки, овсянки. Пить больше зеленого чая, есть больше овощей, фруктов, ягод, орехов», - сказал он.

Также важно есть хлеб. Как известно, он содержит клетчатку, аминокислоты, витамины и другие полезные вещества. Не возбраняется и кофе. По словам диетолога, можно выпивать по две чашки в день.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что большинство россиян за новогодние праздники набирают 1-3 кг, причем чаще всего речь идет о задержке жидкости, а не о жировых отложениях.

Экспертное мнение и аналитика
Читать далее
читайте ниже следующую новость