Врач раскрыл волшебное упражнение от отеков на ногах

Речь идет о так называемой ЛФК по Филатову. Упражнение следует выполнять пять раз в день по 120 движений, указал кардиолог.
© Видео: ТРК "Звезда" © Фото: Manki Kim, Unsplash
Читайте нас на:

Выполнение простого упражнения несколько раз в день способно помочь при первых признаках варикозной болезни, в том числе при отеках. Об этом рассказал сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев в беседе со «Звездой». Речь идет о так называемой ЛФК по Филатову.

«Упражнение простое: либо сидя, вытянув ноги, либо лежа, стопы от себя - на себя.  Именно стопы, то есть тем самым побуждать, заставлять икроножные мышцы работать. Полное движение - полный цикл, то есть от себя - на себя - это один цикл», - пояснил кардиолог.

Он посоветовал начать с 30-40 таких движений и в течение трех-четырех недель довести их число до 120.  

«Такое упражнение нужно делать пять-шесть раз в день. Это много времени не занимает, но эффект колоссальный, потому что срабатывают икроножные мышцы, просасывая венозную кровь из поверхностных глубоких вен через коммуникантные вены», - добавил врач.

Доктор указал, что таким образом идет правильный сброс и возврат крови.

В ДPУГИХ CMИ
Загрузка...
Вас заинтересует
Экспертное мнение и аналитика
Читать далее
читайте ниже следующую новость