МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Видео Радио

Диетолог назвала максимально допустимое количество белка в сутки

Переизбыток этого вещества может нанести вред организму.
Анна Касаткина 2021-04-24 07:40:01
© Фото: pixabay © Видео: ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

В обычной жизни норма белка составляет от 0,8 до 1,1 граммов на килограмм массы тела, при интенсивной физической нагрузке это количество может быть увеличено до двух граммов. Переизбыток белка грозит нагрузкой на почки, рассказала «Звезде» врач-диетолог Ольга Шмелева.

«В обычной жизни норма белка - это от 0,8 до 1,1 грамм на килограмм массы тела, если без интенсивной физической нагрузки, как мы обычно живем... Если идет какая-то физическая нагрузка, причем регулярная - каждый день в спортзале, есть цель накачать мышечную массу, то можно поднять до двух грамм на килограмм. Больше - это уже действительно нагрузка на почки», - пояснила она.

Шмелева уточнила, что для набора мышечной массы нужно обязательно сочетать умеренный переизбыток белка с тренировками, иначе такое питание не принесет организму ничего, кроме вреда.

Ранее диетолог перечислил продукты, богатые «гормоном радости».

слушать радио звезда
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню