МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Видео Радио

Диетолог назвала идеальные блюда для здорового завтрака

Врач порекомендовала употреблять на завтрак продукты, богатые сложными углеводами и белками.
Светлана Иванова 2021-04-02 12:22:01
© Фото: digifoodstock.com, CTK, Globallookpress © Видео: ТРК "Звезда"

Во время завтрака в рационе человека обязательно должны присутствовать сложные углеводы и белки. Об этом в комментарии «Звезде» рассказала врач-диетолог Наталья Круглова. Она уточнила, что идеальными блюдами в этом плане являются каша с молоком, йогурт с мюсли, бутерброд с цельнозерновым хлебом.

«Из сложных углеводов можно выбрать, например, кашу, можно выбрать мюсли, это может быть, например, цельнозерновой хлеб. Дополнить это белком, это может быть какой-то молочный продукт, как раз каша с молоком - неплохой вариант завтрака. Мюсли с добавлением йогурта, кефира, здесь тоже есть сочетание сложных углеводов и белка. Бутерброд на зерновом хлебе с сыром. Омлет или яичница, и дополнить их сложными углеводами, кусочком зернового хлеба например», - пояснила врач.

Она также посоветовала добавить к завтраку продукты, которые являются источниками пищевых волокон.

«Это могут быть овощи-фрукты, какая-то овощная нарезка, сухофрукт - что-то, что содержит и витамины, и минералы, и пищевые волокна», - отметила Круглова.

Кроме того, диетолог порекомендовала выпить после сна полстакана-стакан воды, чтобы восстановить водный баланс.

В свою очередь, врач-нутрициолог Нина Куракина назвала кофе с круассаном и фастфуд худшими блюдами для завтрака.

Экспертное мнение и аналитика
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню 
20240327.1322