Турецкие врачи перечислили основные способы для снижения артериального давления без лекарств.

Специалисты в первую очередь рекомендовали пересмотреть пищевые привычки. Так, врачи призвали сократить потребление соли, ввести в рацион блюда, богатые белком, а также продукты с высоким содержанием калия.

Специалисты также обратили внимание на питьевой режим. По мнению врачей, для нормализации давления необходимо по возможности отказаться от напитков с кофеином и заменить их травяными чаями, пишет Sabah. 

Турецкие врачи указали на важность прочих аспектов образа жизни. Специалисты посоветовали избегать стресса, так как на его фоне выделяются гормоны, повышающие частоту сердечных сокращений и сужающие кровеносные сосуды.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как определенные продукты питания влияют на артериальное давление.

Эксперт отметила, что продукты, содержащие много соли, в том числе и скрытую соль, могут приводить к повышению давления, если наблюдается переизбыток в их употреблении. К этому же относятся и продукты, подвергнувшиеся обработке - той же варке, жарке, фритюру.