МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Видео Радио

Названы способы борьбы с «синдромом удаленки»

Избежать стресса может помочь ограничение круга задач в первую неделю, рассказала психолог.
Анна Касаткина 2021-01-28 09:52:01
© Фото: StockSnap, Pixabay

Привыкание к офисной работе после долгих месяцев удаленки может занять не менее одной-двух недель. Об этом рассказала руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи МГППУ Анна Ермолаева.

По ее словам, к возвращению в офис стоит подготовиться заранее и восстановить режим дня.

«Как правило, первое, что страдает на удаленном графике работы, - это режим сна и отдыха. Человек привык позже ложиться, вставать в более комфортное для себя время. Важно начать подготовку именно с этого - чтобы не проснуться в понедельник с ужасом и усталостью», - порекомендовала Ермолаева в беседе с агентством городских новостей «Москва».

Кроме того, по ее словам, необходимо восстанавливать и прежний уровень физической активности, чтобы «организм не отторгал работу как нечто непосильное».

Избежать стресса, отметила Ермолаева, может помочь ограничение круга задач в первую неделю, важно «растянуть» нагрузку на неделю, если это позволяет график, так в противном случае возможно выгорание. Она также посоветовала внедрять в рабочий процесс привычные форматы удаленки: продолжать видеоконференции и видеовстречи, пользоваться электронными способами коммуникации.

Ранее мэр Москвы Сергей Собянин заявил, что режим дистанционной работы для не менее 30% сотрудников перестает быть обязательным и будет носить рекомендательный характер. Решение о том, выводить работников в офисы или сохранить удаленку, теперь будут принимать руководители предприятий и организаций.

слушать радио звезда
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню