МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Видео Радио

Эксперт рассказала, какие витамины лучше принимать зимой

В это холодное время года необходимо следить за разнообразием своего рациона, отметила нутрициолог.
Анна Назайкина 2021-12-18 15:23:01
© Фото: pexels.com © Видео: ТРК "Звезда"

Нутрициолог Алена Степанова в беседе со «Звездой» рассказала россиянам, как укрепить здоровье в период зимних холодов. Эксперт порекомендовала профилактическое употребление витаминов, а также прогулки на свежем воздухе.

«Самое главное - это выходить на дневной свет, чтобы лучше нарабатывался гармон сна мелатонин, дышать свежим воздухом, не забывать об этом, несмотря на то, что холодно и слякотно порой. Профилактические дозировки можно принимать витамином D, витамином C. Следить за разнообразием своего рациона. Не переусердствовать с тортиками, пирожными», - сказала она.

В то же время, предупредила Степанова, следует помнить, что витамины должен назначать специалист.

«Не следует заниматься самолечением, потому что есть противопоказания. У любых витаминов есть свои формы, свои дозировки», - заявила Степанова.

Ранее сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что в осенне-зимний период у людей увеличивается продолжительность сна. Он отметил, что специально подстраиваться под это изменение не нужно, поскольку оно является естественным.

слушать радио звезда
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню