После интенсивных тренировок следует съедать два киви в день, чтобы эффективно снижать негативное влияние окислительных процессов в мышцах, выяснили ученые из Японии.

В японском университете Кагава было проведено исследование при котором группе из 15 бегунов давали по два киви в день, а остальные 15 не употребляли этого фрукта. По итогу выяснилось, что у тех, кто употреблял киви - уменьшалось негативное воздействие высокоинтенсивных тренировок на организм, пишет арабское издание Sabq.

В киви находится высокий уровень антиоксидантов, которые защищают организм от окислительного процесса, что положительно влияет на здоровье.

Ранее врач-диетолог, терапевт Анна Белоусова рассказала «Звезде» о том, как нужно мыть овощи и фрукты, чтобы не отравиться ими. По словам специалиста, нитраты - это самое опасное, с чем может столкнуться человек во время употребление подобной пищи.