Психологи Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что ухудшение качества сна после 40 лет может привести к развитию опасных болезней. Из-за плохого сна, в мозге могут накапливаться бета-амилоидные белковые бляшки, которые, в свою очередь, являются одной из причин появления болезни Альцгеймера (наиболее распространенная форма деменции).  

Исследователи подчеркивают, что их открытие доказывает, насколько важно соблюдать гигиену сна в любом возрасте, чтобы к старости иметь здоровый мозг.

«Недостаточный сон на протяжении всей жизни является значительной причиной развития патологии болезни Альцгеймера в мозге», - приводит слова руководителя проекта, профессора Мютью Уокера Medicalxpress.

Исследователи, основываясь на полученных данных, рекомендуют врачам более внимательно относиться к жалобам пожилых пациентов на плохой сон, чтобы отстрочить появление симптомов деменции, пишут «Аргументы и факты». Ученые также напомнили о лечении апноэ, которое приводит к частным остановкам дыхания во сне. В качестве профилактики психологи рекомендуют людям вырабатывать здоровые привычки: полноценный восьмичасовой сон в темном, прохладном помещении.

Ранее британские ученые выяснили оптимальную продолжительность сна для сохранения красоты. Основываясь на своих исследованиях, они рекомендуют спать 9 часов 10 минут. Чтобы оставаться молодым и красивым, нужно ложиться в кровать в 21:45 вечера и просыпаться в 06:55 утра.