Специалисты рассказали, какую шаурму можно считать здоровым питанием, а также что нужно заказывать из фастфуда, как следует правильно готовить бутерброд, какой кофе способен полнить больше еды и как есть все, что хочется.

В частности, среди россиян рост ожирения за последние восемь лет увеличился вдвое. Такие данные приводит Роспотребнадзор. Почти 14% мужчин и 26% женщин страдают от избыточного веса, и эта доля продолжает увеличиваться. В рационе таких людей - избыток жира и дефицит белка, пишет 360.

Если же нет времени на полноценный прием пищи, то следует захватить с собой еду для перекуса. В этом случае отлично подойдут кисломолочные продукты без сахара или несладкие овощи и фрукты.

Что же касается шаурмы, то, по словам врача-диетолога Сергея Обложко, в ней есть все необходимое для организма. А помимо этого, еще и две проблемы.

«Производители шаурмы норовят добавить в нее как можно больше масла, но можно попросить их этого не делать», - цитирует эксперта РИА Новости.

Вторая проблема - тесто, расположенное на концах шаурмы, которое перекручено несколько раз.

«Если вы начало и кончик выкидываете, а съедаете основную часть, то получаете все необходимое - белок, углеводы и клетчатку», - отметил он.

Однако если шаурму без масла сложно найти, то всегда можно забежать в сеть быстрого питания, добавил Обложко.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как готовить пищу, чтобы избежать отравлений.