Телеканал «Звезда» на facebook
18+

В Минздраве дали советы по подготовке к сдаче ЕГЭ

Поддержка близких и постоянные перерывы при подготовке необходимы подростку для успешной сдачи ЕГЭ, считают в Минздраве РФ.
В Минздраве дали советы по подготовке к сдаче ЕГЭ
© Фото: Павел Лисицын, РИА Новости

Во время подготовки к сдаче ЕГЭ важно не перегружать организм физически, заявил главный внештатный специалист по медицинской психологии Минздрава России Юрий Зинченко.

Эксперт рассказал в интервью RT, как лучше всего подготовиться к экзаменам. По его словам, ученики, учителя и родители обязаны помнить, что отдых и восстановление сил – это так же важно, как и заучивание параграфов учебника.

По словам психолога, есть типичные симптомы усталости, которые должны заставить школьника остановить изучение учебника. Когда ему становится сложно запомнить привычный объем информации, а внимание отвлекается, если он не может вспомнить то, что знал, а задачи ставят в тупик, появляются ошибки, то необходимо погулять, поболтать и поесть - сделать перерыв.

Зинченко сказал, что такие остановки в занятиях нужно делать не реже раза в два часа. Школьник должен отвлекаться и «перезагружать» свою память и внимание. А сделать это лучше всего при помощи активных упражнений и небольших физических нагрузок.

Кроме того, психолог подчеркивает, что самым важным элементом в борьбе со стрессом является поддержка в семье. Большинство родителей ужесточает контроль и прибегает к ограничениям, однако смена взаимоотношений, наоборот, может привести к дополнительным переживаниям.

«Накануне экзамена, когда у ребенка обостряется переживание неуспешности, необходимо особенно обратить внимание на наличие безусловной любви и принятия в семье. Желательно в целом избегать оценочных суждений», - подчеркнул эксперт.

Зинченко отметил, что во время оказания поддержки школьника перед сдачей ЕГЭ, к примеру, можно рассказать истории о своих неудачах, которые привели к опыту или получению желаемого, так как в период эмоциональных нагрузок подростку нужно ощущать стабильность и защищенность. Поддержка близких людей позволит им совладать с трудными жизненными ситуациями.

ВЫСКАЗАТЬСЯ Комментарии
В ДPУГИХ CMИ
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Вас заинтересует
Экспертное мнение и аналитика