Телеканал «Звезда» на facebook
18+

Установлено наилучшее время для эффективных тренировок

Занятия спортом в вечернее время делают организм более выносливым.
Установлено наилучшее время для эффективных тренировок
© Фото: kati imageBROKER.com, Globallookpress

Израильские ученые заявили, что физические упражнения в вечернее время более эффективны, чем в утренние или обеденные часы. Об этом сообщает издание Medicalxpress, ссылаясь на результаты научной работы сотрудников Института Вейцмана.

Как заявил один из авторов исследования Гэд Ашер из отделения биомолекулярных наук, почти каждый аспект физиологии и метаболизма человека продиктован циркадными ритмами.

«Это утверждение актуально не только для людей, но и для каждого организма, который чувствителен к свету. Мы решили выяснить, существует ли связь между временем суток и физической нагрузкой», - сказал Ашер.

Связь между временем суток и эффективностью физических нагрузок изучалась на мышах. В разное время животных отправляли на беговую дорожку, и оказалось, что эффективность упражнений у них в значительной степени лучше в вечернее время: тогда фиксировались самые высокие уровни метаболита, который активирует метаболические пути, связанные с сжиганием жира и гликолизом. Это приводит к увеличению выносливости и физической активности.

Теорию исследователей также подтвердил эксперимент с участием людей.

ВЫСКАЗАТЬСЯ Комментарии
В ДPУГИХ CMИ
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Вас заинтересует
Экспертное мнение и аналитика