Телеканал «Звезда» на facebook
18+

Названа лучшая диета для похудения

00:22 07.11.2019
По словам диетолога Елены Соломатиной, похудеть можно на любой диете, однако не всегда этот процесс может оказаться безопасным.
Названа лучшая диета для похудения
© Фото: flickr

Средиземноморская диета признана на сегодняшний день лучшей. Причина этого заключается в ее высоких питательных свойствах, рассказала диетолог Елена Соломатина.

Диета подразумевает включение в рацион полиненасыщенных жиров и омега-3, которые, в частности, содержатся в оливковом масле и рыбе. Кроме того, следуя такому режиму питания, человек получает не менее 40 граммов клетчатки ежедневно в виде овощей и фруктов.

Соломатина отметила, что в вопросе похудения важно придерживаться золотой середины и не впадать в крайности.

«Упор на белки, жиры или даже сложные углеводы (каши, макароны, зерновой хлеб) имеет побочный эффект», - сказала врач в интервью «Вечерней Москве».

По ее словам, лучше включать в рацион продукты с невысоким содержанием насыщенного жира. В небольших количествах можно потреблять и жирные продукты - например, сало, но не более 30 граммов в сутки.

Ранее диетолог из Австралии рассказала, какие утренние привычки помогают похудению. В частности, избавлению от лишнего веса способствует чашка кофе в дополнение к полезному завтраку.

В ДPУГИХ CMИ
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Вас заинтересует
Экспертное мнение и аналитика