Перед началом учебного года ребенку желательно проверить зрение у офтальмолога. Об этом Zvezdanews рассказала профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова.

«Дети не всегда замечают его снижение, особенно если один глаз видит хуже другого», - пояснила специалист.

По словам Шиловой, насторожить родителей должны прищуривание, стремление ребенка сесть ближе к экрану или доске, слишком низкий наклон над тетрадью, а также жалобы на головную боль, утомление глаз, двоение или периодическое затуманивание зрения.

Одной из наиболее доказанных мер профилактики развития близорукости у детей врач назвала регулярное пребывание на улице.

«Желательно проводить на открытом воздухе около двух часов в день. Значение имеет именно естественное дневное освещение», - сказала Шилова.

При уже сформировавшейся близорукости прогулки также полезны, однако они не заменяют наблюдение у офтальмолога и специальные методы контроля ее прогрессирования.

При работе с гаджетами специалист рекомендовала отдавать предпочтение компьютеру или планшету на подставке, а не небольшому экрану смартфона. Расстояние до телефона должно составлять 30-40 см, до монитора компьютера - около 50-70 см. Экран лучше располагать немного ниже уровня глаз.

Шилова также посоветовала регулярно переводить взгляд с близкого расстояния на дальнее.

«Каждые 20 минут полезно на 20 секунд переводить взгляд на предмет, находящийся на расстоянии не менее шести метров. После 40-45 минут занятий желательно сделать более продолжительный перерыв, встать, пройтись и посмотреть вдаль», - отметила офтальмолог.

Экран при этом не должен быть единственным источником освещения в комнате. Яркость необходимо настроить так, чтобы изображение было комфортным, без бликов и резкого контраста с окружающим освещением. Во время работы с гаджетами важно чаще моргать, поскольку при концентрации на экране частота моргания снижается, что может приводить к сухости и жжению глаз.

Отдельное внимание врач рекомендовала уделять чтению. Книга или тетрадь должны находиться на расстоянии 30-40 см, а заниматься лучше сидя за столом при сочетании общего и локального освещения. Продолжительное чтение в движущемся автомобиле специалист не советует из-за дополнительного зрительного утомления.

«Важно понимать, что для глаз имеет значение не только экран. Длительное непрерывное чтение бумажной книги на близком расстоянии также создает повышенную зрительную нагрузку», - подчеркнула Шилова.

По ее словам, упражнения для глаз не способны вылечить близорукость, изменить анатомическую длину глаза или избавить ребенка от очков. Наиболее полезно во время занятий регулярно переключать зрение с близкого расстояния на дальнее.

«Сложная гимнастика с вращением глаз не предупреждает развитие близорукости. Специальные упражнения назначает офтальмолог только при выявленных нарушениях аккомодации, бинокулярного зрения или движений глаз», - заявила офтальмолог.

Основными мерами профилактики специалист назвала правильную организацию рабочего места, регулярные перерывы, достаточное время на улице и своевременный контроль зрения.

Ранее педиатр Елена Мескина в беседе со Zvezdanews призвала при выборе школьной формы для ребенка обращать внимание на состав ткани и наличие сертификата, а при покупке рюкзака - на его размер, удобство и вес.