Сонливость и склонность к калорийной пище осенью являются нормой, однако в некоторых случаях следует обратиться к врачу. О причинах и опасностях осенней хандры рассказала Zvezdanews эндокринолог Инна Мисникова.

«Осенью меняется световой день, и становится холоднее. Организм проходит период адаптации к новым условиям внешней среды. Осенняя сонливость и тяга к более калорийной пище могут быть признаками изменений метаболизма, которые готовят человека к зиме», - объяснила врач.

Мисникова отметила, что осенью меньше солнечного света попадает на сетчатку глаза, из-за чего больше вырабатывается мелатонин - «гормон сна». В результате человек чувствует вялость и сонливость во второй половине дня.

В процессе эволюции длительное время осенью следовало готовиться к холодной и голодной зиме. Поэтому и сейчас организм стремится запасти немного энергии в виде жировой ткани, добавила эксперт. Если вам хочется спать на час дольше, вы стали чуть менее активны по вечерам, а салатам предпочитаете горячие супы и более плотную еду - это норма, успокоила Мисникова.

«Но в некоторых случаях осеннюю усталость нельзя списывать только на погоду. Вы спите по 8-10 часов, а просыпаетесь уже уставшим. Сонливость преследует весь день и мешает работать. Происходит бесконтрольный набор веса. Вы заметили сильное выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей, отечность по утрам или постоянную зябкость. Вам стало сложно концентрировать внимание, ухудшилась память, появилась апатия или депрессивные мысли. Если вы заметили у себя эти тревожные симптомы, лучше посоветоваться с врачом», - предупредила врач.

Ранее о том, как правильно адаптироваться после отпуска и избавиться от «постотпускной депрессии» рассказала Zvezdanews бизнес-психолог и психодраматерапевт Екатерина Резанова. Специалист советует не пытаться в первый же рабочий день вернуться к максимальной продуктивности, а также спросить себя, чего именно не хватает в повседневности.

Смотрите главные новости каждый день на телеканале «Звезда» в 18.00.