Примерно за две недели до начала учебного года рекомендуется начинать приучать дошколят к режиму. Так, необходимо наладить время бодрствования и сна, уменьшить использование гаджетов, заменив их на книги. Об этом в беседе со «Звездой» рассказал терапевт, кардиолог, педиатр Андрей Кондрахин.

«Со следующей недели или как можно раньше начинаем ребенка приучать к режиму. <...> Следующий момент - мы убираем гаджеты, начинаем приучать ребенка к пользованию книгой. Обязательно мы убираем гаджеты после подъема и за час до сна. Должна быть жесткая дисциплина», - порекомендовал врач.

Кондрахин добавил, что следует также обратить внимание на то, чтобы школьник получил необходимые витамины. Летом это сделать проще всего, сказал он. Достаточно внедрить в рацион как можно больше ягод и фруктов.

Кроме того, педиатр рекомендует выделить около часа на прогулки на свежем воздухе. Так ребенок привыкнет к учебному графику. Если этого не сделать, предупредил он, то вероятность того, что возвращение в школу будет стрессом, увеличится.

Кондрахин объяснил, что все эти манипуляции важны для того, чтобы смена графика была для ребенка плавной и естественной. Конец августа он посоветовал посвятить именно «тренировке» перед настоящими учебными буднями.