Для занятий бегом желательно приобретать кроссовки с достаточной амортизацией, которые позволят смягчить нагрузку на суставы. Они должны быть мягкими и комфортными. Об этом в беседе со «Звездой» заявила специалист по здоровому образу жизни Дарья Кожевникова.

«Если мы будем ходить в обычной обуви или в обычных ботинках, будем чувствовать, как нам жестко. А нам должно быть комфортно. Если нам комфортно, то и сам процесс становится приятным», - подчеркнула эксперт.

Она отметила, что важно правильно подобрать обувь под определенный стиль тренировки.

«Если человек занимается в тренажерном зале, то нужны кроссовки для тренажерного зала. Если человек бегает - то беговые», - сказала Кожевникова.

В целом же она посоветовала тем, кто желает заняться бегом, начать с активных динамических прогулок, например в парке. По времени лучше подойдут весна или лето. И желательно обратиться к тренеру, который покажет технику бега, рассчитает пульсовой режим и поможет в других вопросах.