МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

Диетолог назвала идеальный перекус в ночное время

Врач-диетолог, специалист по ЛФК, health-инвестор Ольга Шмелева рассказала, что лучше всего употреблять в пищу в ночное время.
Алена Миронова 2021-06-08 13:28:01
© Фото: Simon Katzer, imageBROKER, Globallookpress © Видео: ТРК "Звезда"

Перед сном рекомендуется принимать в пищу что-либо низкокалорийное. Об этом «Звезде» рассказала врач-диетолог, специалист по ЛФК, health-инвестор Ольга Шмелева.

Эксперт отметила, что в ночное время повышается функция такого гормона, как грелин - он повышает аппетит. 

«Вот что-то такое очень-очень низкокалорийное, чтобы просто заесть, и все. На крайний случай - яблочко с грушей. Там тоже невысокая калорийность. Тоже много не съешь. Ну апельсинчик можно перекусить», - посоветовала Шмелева.

Диетолог назвала еще один подводный камень, связанный с питанием в ночное время, - скорость обменных процесс в ночные часы снижается, поэтому вся принимаемая пища - а особенно сложные углеводы - откладывается.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И АНАЛИТИКА
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Приложение для смартфона Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню