Зависимость человека от смартфона может носить тревожный характер, если он пользуется устройством постоянно без особенной необходимости. Об этом рассказала психолог Ирина Хвингия в беседе с радио Sputnik.

Одним из признаков зависимости является использование смартфона в ущерб действительно важным делам. Например, когда человек составляет важный рабочий документ, но постоянно испытывает потребность посмотреть в телефон, чтобы, например, проверить социальные сети.

Также о зависимости говорит привычка смотреть в смартфон машинально, без прямой необходимости. Зачастую люди берут аппарат, разблокируют его, а после не всегда могут вспомнить, по какой причине конкретно сейчас они взяли смартфон в руки.

Чтобы излечиться от зависимости, психолог рекомендует составить график пользования смартфоном. Следует выделить определенное время, чтобы просмотреть ленты социальных сетей, мессенджеры и сообщения. По словам психолога, обычно нет никакой необходимости делать это чаще, чем один-два раза в день. На действительно важные сообщения стоит включить уведомления, а на все остальные – отключить.