Телеканал «Звезда» на facebook
18+

Психолог объяснил, как перестать бояться уколов

07:05 30.01.2021
Часто этот страх формируется в детстве и во взрослом возрасте может стать серьезной проблемой.
Психолог объяснил, как перестать бояться уколов
© Фото: Кирилл Брага, РИА Новости
Читайте нас на:

Около десяти процентов людей страдают от трипанофобии — боязни уколов, шприцов и иголок. Часто этот страх формируется в детстве и во взрослом возрасте может стать серьезной проблемой.

Как рассказал психолог Сергей Ланг в комментарии радио Sputnik, для начала необходимо избавиться от иррациональных мыслей по этому поводу. Эксперт рекомендует взять листок бумаги и подробно выписать все страхи, связанные с уколами - боль, возможность осложнений, потенциальное занесение инфекции и так далее.

После этого надо записать противоположные мысли — о том, что боль незначительна, врач делает подобные уколы каждый день и обладает опытом, а сам процедура займет несколько секунд. Написание и чтение этих записей поможет начать относиться к проблеме более рационально.

«Когда вы заходите в кабинет к врачу, не нужно смотреть, как он достает шприц, иголку, набирает лекарство, делает укол. Самый хороший способ – отвлечься. Возьмите с собой наушники, включите веселую песню. Можете в этот момент разговаривать с врачом на отвлеченные темы», - отметил эксперт.

Кроме того, существует другой способ себя отвлечь, добавил психолог. В момент укола можно попробовать сильно ущипнуть себя. Таким образом внимание переключится на другую локацию, и боль от укола будет менее заметна.

ВЫСКАЗАТЬСЯ Комментарии
В ДPУГИХ CMИ
Загрузка...
Вас заинтересует
Экспертное мнение и аналитика
Читать далее
читайте ниже следующую новость