Такие продукты как орехи, овощи и салатная зелень способны поддержать нервную систему и стать средством борьбы со стрессом, рассказала диетолог Маргарита Королева. Орехи обладают данным свойством из-за содержания  в них витаминов А, Е и К, жирных кислот.

«Жирные кислоты поддерживают анатомическую структуру головного мозга. Он состоит из более чем на треть из жиров», - объяснила она.

Помимо орехов укрепить нервную систему помогут все продукты, содержащие витамины группы Б, стероидные гормоны. Эти вещества содержатся в  крупах, овощах, салатной зелени.

«Они поддержат слаженную работу систем организма, в том числе нервной», - передает слова диетолога Nation News. 

Переносить стресс легче можно, если чаще смеяться, ранее предположили ученые. В периоды частого возникновения смеха стрессовые ситуации кажутся людям менее значительными.