МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

Ортопед назвал способ улучшить сон

Человек проводит во сне треть жизни, чтобы его организм восстанавливался после дневных нагрузок, иначе его ждет синдром хронической усталости.
Валентина Пескова 2020-07-23 08:20:01
© Фото: N. Hochheimer, Choromorange.com, Globallookpress

Защитить человека от хронической усталости поможет правильный матрас и его корректное использование. Как пояснил врач травматолог-ортопед Константин Терновой, слишком мягкий или продавленный матрас может испортить сон и отрицательное повлиять на здоровье.  

«Неровное полотно матраса приводит к изменению позы во время сна, искривлению позвоночника, появлению болей в спине, разбитости утром», - цитирует медика радио Sputnik.

Если у человека плохой сон или нет возможности восстанавливаться, он в какой-то момент исчерпает свои запасы прочности. Это может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии. Для того, чтобы не столкнуться с такими проблемами, Терновой рекомендует выбирать максимально жесткий вариант матраса. Однако со временем человек все равно продавливает любой матрас.

«Чем хуже его качество, тем быстрее это происходит. Если человек с большой массой тела, то матрас тоже быстро продавится. Чтобы не появлялись пролежни в матрасе, его надо переворачивать или менять на другой», - пояснил специалист.

Как часто переворачивать матрас, медик советует определять визуально, в зависимости от количества вмятин на нем.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И АНАЛИТИКА
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Приложение для смартфона Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню