МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

Тренер назвал эффективные упражнения для выполнения в условиях самоизоляции

Для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, потребуются коврик для занятий, гантели и фитнес-резинка.
Валентина Пескова 2020-05-02 09:27:01
© Фото: Joel Marklund, Keystone Press Agency, Globallookpress

Привыкшим к регулярным занятиям спортом россиянам, которых коронавирус лишил возможности посещать тренажерные залы и спортивные секции, можно восполнить недостаток физических упражнений в домашних условиях. Как пояснил тренер «Бегового общества» Павел Кондрашев, для этого понадобится совсем немного: коврик для занятий, гантели и фитнес-резинка.

«Такой набор может заменить на первое время тренировки в зале. Делая круговую тренировку и сочетая упражнения на разные группы мышц, можно прокачать свое тело не хуже, чем в спортзале», - цитирует спортивного специалиста RT.

По словам тренера, данные занятия актуальны не только в период самоизоляции, но и в обычном режиме. Комплекс статических и динамических упражнений дома может включать в себя отжимания, приседания, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии. Хорошим вариантом будут также прыжки на скакалке и упражнения с фитнес-резинками.  

упражнениям можно отнести отжимания, приседания, динамические и статические упражнения, упражнения на пресс, стопу, гиперэкстензии. Также хорошим вариантом будут упражнения на скакалках, упражнения с фитнес-резинками.

Экспертное мнение и аналитика
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Эфир
Поиск и меню