Уровень холестерина в крови, слишком высокое содержание которого может привести к возникновению жировых отложений и повешенному риску появления болезней сердечно-сосудистой системы, можно снизить с помощью питания. С этим хорошо справятся три продукта.

Для этой цели подходит льняное масло и семена, содержащие крайне полезную альфа-линоленовую кислоту. Также хорошо способствуют снижению уровня холестерина артишоки, которые можно добавлять к основным блюдам. Третьим продуктом, рекомендованным специалистами, является клетчатка, в высоком количестве содержащаяся в бобах, овсянке и яблоках.

Кроме того, в публикации Daily Express посоветовали избегать в питании большого количества трансжиров, так как они увеличивают риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Трансжиры содержатся в выпечке и жареных блюдах.

Ранее ученые отметили, что у людей, постоянно пьющих томатный сок, может снизиться артериальное давление. Это может способствовать снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний.