МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

Названы способы снизить давление без лекарств

По словам кандидата медицинских наук Ольги Александровой, страдающим от давления людям следует соблюдать специальную диету, больше двигаться и отказаться от алкоголя.  
Роман Захаров 2019-04-22 22:40:01
© Фото: pixabay

Люди, которые страдают от периодического повышения давления, могут привести его в норму несколькими способами. Об этом сообщают «Аргументы и факты», ссылаясь на заявление кандидата медицинских наук врача-терапевта-кардиолога биомедицинского холдинга «Атлас» Ольгу Александрову.

По словам специалиста, первый способ заключается в правильном рационе. Например, DASH-диета может нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за две недели. В основу диеты входят овощи, фрукты и крупы. Кроме того, можно употреблять в пищу нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Издание также пишет, что простой и эффективный способ держать давление в норме - умеренные физические нагрузки. Лучше всего для этого подойдет ходьба.

«Еще один вариант заключается в релаксе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ временного выпадения из мира: медитация, прогулка в одиночестве», - приводит «АиФ» слова Александровой.

Кроме того, врач порекомендовала исключить из рациона соль, спиртные напитки и начать худеть. Она отметила, что лишний вес провоцирует высокое давление.

При этом Александрова подчеркнула, что если давление поднялось до критической отметки, то не следует испытывать судьбу и прибегать к альтернативным методам лечения.

В прошлом году американские исследователи выяснили, что изменение образа жизни в течение 16 недель может ослабить потребность в лекарствах, которые используются для борьбы с высоким кровяным давлением.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И АНАЛИТИКА
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Приложение для смартфона Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню