МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

Названы приводящие к бессоннице продукты

Группа врачей проанализировала данные более чем 50 тысяч женщин в период постменопаузы, которые раскрыли свой рацион питания.
Валентина Пескова 2019-12-14 06:30:01
© Фото: Jochen Tack http imagebroker.com#search Globallookpress

Риск возникновения бессонницы повышается, если злоупотреблять продуктами с высоким содержанием рафинированных углеводов.  

Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин, находящихся в менопаузе. Выяснилось, что вызывать бессонницу могут продукты, которые повышают уровень сахара в крови - это сам сахар, а также белый хлеб и рис.

В попытке снизить уровень сахара организм выпускает в кровь инсулин. Это приводит к выбросу гормонов, включая адреналин и кортизол, которые провоцируют нарушение сна. Для предотвращения этого эффекта ученые посоветовали включать в рацион овощи и фрукты, так как они благоприятно влияют на сон.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И АНАЛИТИКА
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Приложение для смартфона Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню