Диетологи проанализировали более 40 наиболее популярных режимов питания и сформировали на их основе самую простую и полезную диету на 2019 год. Об этом пишет U.S. News & World Report.

Самым оптимальным вариантом стала средиземноморская диета. Она предполагает в основном употребление в пищу овощей и фруктов и ограниченного количества мяса и сладкого.

Кроме того, такому режиму питания очень легко придерживаться. При этом диета содержит полноценный набор необходимых человеку минералов и микроэлементов. Также такое питание помогает эффективно снизить вес.

Британские ученые считают, что диета снижает риск инсульта у женщин.