Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева поделилась с россиянами секретом долголетия. Чтобы дожить до преклонных лет, надо сохранять физическую и социальную активность и правильно питаться, сообщает RT.

«Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни», - заявила гериатр.

По словам Ткачевой, старческая дряхлость определяется атрофией мышц – значит, надо сохранять физические нагрузки. Правильное и сбалансированное питание – также важное условие долголетия: врач советует употреблять в пищу больше овощей и фруктов. И, наконец, чем дольше человек востребован, тем дольше он живет. Помимо основных секретов есть еще несколько дополнительных. Так, надо отказаться от вредных привычек, следить за уровнем холестерина и артериальным давлением, а также тренировать память – начать учить иностранный язык или стихи.