В Министерстве здравоохранения России определили четыре обязательных критерия здорового образа жизни, которые должны выполняться одновременно.

В первую очередь это полный отказ от курения, рассказал гендиректор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии, главный внештатный специалист министерства по профилактической медицине профессор доктор медицинских наук Сергей Бойцов.

Также человек, который хочет вести здоровый образ жизни, должен съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день и при этом контролировать употребление соли – не более пяти граммов в сутки.

Четвертое условие – умеренная или высокая активностью не менее 30 минут в сутки. Например, отметил Бойцов, ходьба в интенсивном темпе.

«Если человек курит и выполняет все остальные условия, то его образ жизни уже нездоровый», – цитирует эксперта «Интерфакс».

По данным Минздрава, такой набор действий у человека снизит вероятность смерти от болезней системы кровообращения и общую смертность примерно на 50%.

При этом специалисты пока не определились по поводу вреда употребления алкоголя, поэтому не стали вносить его в список.