Регулярные физические тренировки помогают снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у людей среднего возраста.

К такому выводу пришли специалисты-кардиологи Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса, сообщается на сайте MedicalXpress. По словам ученых, непродолжительные тренировки четыре-пять раз в неделю повышают эластичность сердечной мышцы, способствуют улучшению кровообращения.

Специалисты провели исследование, в котором приняли участие более 50 человек среднего возраста. Участники разделились на две группы, в одной из которых люди два года занимались йогой, в другой – фитнесом. При этом интенсивность выполнения упражнений повышалась в течение этого времени.

Результаты исследования показали, что потребление кислорода во время физической активности у людей выросло на 18%, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25%.