МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

Ученые назвали продукты для борьбы с бессонницей

Продукты, которые вошли в перечень, позволяют успокоить нервную систему, что влияет на качество сна человека.
Наталия Майорова 2017-12-10 01:23:00

Австралийские физиолог Рик Хэй сообщил о продуктах, благодаря которым можно избавиться от бессонницы.


Лидером рейтинга оказался чай, причем сразу двух сортов – зеленый и белый.


Как отметил исследователь, в данных напитках содержится L-теанин, которые также называется «расслабляющей аминокислотой», благодаря чему происходит успокоение нервной системы.


На второй строчке рейтинга оказалась ромашка. По словам ученого, регулярное употребление ромашкового чая перед сном позволяет избавиться от тревоги. Кроме того, пары эфирного масла ромашки помогают справиться с бессонницей.


«Бронза» досталась корице. По словам Хэя, одной из причин того, что люди просыпаются через каждые несколько часов, является колебание уровня сахара в крови. Именно корица помогает стабилизировать данный показатель и снизить его у людей, которые страдают от диабета второго типа.


Ученые также посоветовал употреблять в пищу имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм, плоды баобаба, экстракты которого можно найти в составе различных витаминных комплексов.
 

Все перечисленные выше продукты позволяют успокоить нервную систему, а также восполнить недостаток витаминов. Все это влияет на качество сна, передает Healthista..
 

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И АНАЛИТИКА
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Приложение для смартфона Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню