найти
Искать
Команда 2
Радио Звезда
Так же в Рубрике
18:10 Ученый восстановил звук удара метеорита о космический аппарат
17:58 МИД призвал россиян дважды подумать, прежде чем ехать в Черногорию
17:53 Разрушительный ураган повторится в Москве сегодня – глава Гидромета
17:50 СМИ сообщили об экстренной госпитализации певицы MakSиm
17:37 Ураган снес пирамиду в Подмосковье на Новорижском шоссе
17:36 Ураганный апокалипсис в Москве: падение башенного крана сняли на видео
17:32 Более 40 человек обратились за медпомощью после урагана в Москве
17:26 Ураган заблокировал выезд из резиденции Медведева
17:25 Семеро человек погибли в сильном урагане в Москве
17:13 Опубликованы кадры обысков СБУ в офисах «Яндекса» на Украине
 
9 января 2017, 16:13

Как войти в рабочий ритм после долгих праздников: советы психолога

Интенсивный рабочий график после долгих выходных – всегда стресс для организма, причем как моральный, так и физический. Военный психолог Алексей Захаров специально для читателей сайта «Звезды» дал советы, как нужно правильно входить в рабочий ритм после длительной паузы.

 

«Чтобы привести себя в нормальный рабочий режим, нужно этот режим для себя создать. Чтобы человек в условленное время вставал, принимал пищу, отправлялся на работу и делал свою жизнь достаточно ритмичной. Организм, когда привыкает к ритму, лучше адаптируется к нагрузкам», – пояснил эксперт.

 

«В ритме человек может нагружать себя достаточно серьезно и много без особых последствий для организма», – констатировал психолог.

 

По мнению Алексея Захарова, самое главное после Нового года – посвятить время планированию собственной деятельности на год. «Это приготовит человека к тем проблемам, которые его ждут. Он будет понимать, что ему нужно сделать, когда и как», – подчеркнул эксперт.

 

«Разумный подход к планированию своей жизни позволит определить наиболее серьезные "горячие точки", по которым человеку надо жить с определенным напряжением, – указал психолог. Фактор здоровья же, обратил внимание Захаров, является в вопросе возвращения в рабочий ритм основным.

 

«После отдыха это важно. Особенно после отдыха, который изобиловал принятием спиртных напитков в большом количестве или перееданием. Самый главный вариант – войти в ритм, связанный с приемом пищи, а пища должна, конечно, не перегружать организм», – сказал он.

 

В заключение психолог добавил, что для хорошей адаптации к рабочему ритму стоит делать зарядку и водные процедуры: «Надо понимать, что физическое состояние – продолжение психологического состояния».



Фото: imagebroker/ Rosseforp/ Globallookpress
Версия для печати Версия для печати