найти
Искать
Команда 2
Радио Звезда
Так же в Рубрике
01:07 В сенате США представили отчет о «вмешательстве» РФ в американские выборы
00:40 На окраине Киева произошел сильнейший пожар
00:23 Украинские силовики обстреливают ЛНР из минометов
00:12 Путин прибыл в Архангельск на международный арктический форум
23:54 Армия США ищет русскоговорящих статистов для придания реалистичности учениям
23:47 ВСУ обстреляли поселок Ясное под Донецком
23:27 Скончался известный журналист Юрий Выборнов
22:59 Великобритания намерена списать свой вертолетоносец и продать его Бразилии
22:33 Похороны Джорджа Майкла прошли в Лондоне
22:09 Аляска была бы более развитым регионом под управлением России - американский советник
 
9 января 2017, 16:13

Как войти в рабочий ритм после долгих праздников: советы психолога

Интенсивный рабочий график после долгих выходных – всегда стресс для организма, причем как моральный, так и физический. Военный психолог Алексей Захаров специально для читателей сайта «Звезды» дал советы, как нужно правильно входить в рабочий ритм после длительной паузы.

 

«Чтобы привести себя в нормальный рабочий режим, нужно этот режим для себя создать. Чтобы человек в условленное время вставал, принимал пищу, отправлялся на работу и делал свою жизнь достаточно ритмичной. Организм, когда привыкает к ритму, лучше адаптируется к нагрузкам», – пояснил эксперт.

 

«В ритме человек может нагружать себя достаточно серьезно и много без особых последствий для организма», – констатировал психолог.

 

По мнению Алексея Захарова, самое главное после Нового года – посвятить время планированию собственной деятельности на год. «Это приготовит человека к тем проблемам, которые его ждут. Он будет понимать, что ему нужно сделать, когда и как», – подчеркнул эксперт.

 

«Разумный подход к планированию своей жизни позволит определить наиболее серьезные "горячие точки", по которым человеку надо жить с определенным напряжением, – указал психолог. Фактор здоровья же, обратил внимание Захаров, является в вопросе возвращения в рабочий ритм основным.

 

«После отдыха это важно. Особенно после отдыха, который изобиловал принятием спиртных напитков в большом количестве или перееданием. Самый главный вариант – войти в ритм, связанный с приемом пищи, а пища должна, конечно, не перегружать организм», – сказал он.

 

В заключение психолог добавил, что для хорошей адаптации к рабочему ритму стоит делать зарядку и водные процедуры: «Надо понимать, что физическое состояние – продолжение психологического состояния».


Фото: imagebroker/ Rosseforp/ Globallookpress
Версия для печати Версия для печати